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00后痔疮率飙升,年轻人做错了啥?破解\"难言之隐\"密码

　　1）运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（燃脂运动心率计算），就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的。　　2）燃脂运动超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。　　3）饮食上也要有配合：一是饮食热量既不过高，也能提供身体活动所需能量；二是饮食营养满足身体需求，特别是保证充足的蛋白质，以

2025-05-08 21:52

心率

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