--健康头条

老年人适度做仰卧起坐有助养护腰椎

　　核心提示：中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。　　仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上身蜷起，但腰椎部位不得离开床面，到最大限度停一会儿，然后慢慢

2024-08-13 07:32

老人缺铁性贫血吃什么好

　　老年人贫血是较为常见的群体，和缺钙一样普遍存在，老年人贫血的原因主要有以下原因，老年人随着年龄的增长，胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降，在胃肠的消化和吸收能力也降低，导致铁的摄入不足而影响血红蛋白的合成导致贫血.因此，老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物，以维持良好的铁质在人体血液的正常应用.日常

2024-07-29 22:02

老年嗜睡要警惕或五种疾病找上你

　　核心提示：随着年龄的增加，身体抵抗力降低，会比较痛容易受到疾病的侵袭。有没有发现，老年人到了一定年纪就不爱睡觉了，早晨起得会比较早。但有的老年人不同，会有嗜睡现象，这时候我们一定要引起重视了，可能是某些疾病导致老年人嗜睡。　　老年嗜睡要警惕或五种疾病找上你。随着年龄的增加，身体抵抗力降低，会比较

2024-07-21 02:01

老吾老，以房养老

　　2亿，根据不久前中国社会科学院发布的《中国老龄事业发展报告（2013）》预测，中国老年人总数将于2013年突破这一大关。而在刚刚出炉的政府工作报告里，“养老”和“房地产”也被反复提及：让老百姓住上放心房、满意房；今年企业退休人员基本养老金继续提高10%；要坚决抑制房地产市场投机、投资性需求……当老龄化日益严

2024-04-24 06:34

老龄

老年人护腰有讲究

　　核心提示：随着年龄的增加，人体的各个器官、关节等功能都会随之减弱，尤其是腰腿关节最容易出现问题。　　老年人护腰有讲究九个方面要注意。随着年龄的增加，人体的各个器官、关节等功能都会随之减弱，尤其是腰腿关节最容易出现问题。很多人都会叹息，人老了腰也就不行了！其实只要我们在日常生活中做好护腰措施，很多

2024-04-22 09:50

老年人为何晚上难以入睡

　　现实生活中，在白天，老人们似乎总能随时睡过去，不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上，躺在床上，却又翻来覆去睡不着。　　最近，来自以色列特拉维夫大学乔治·S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦·伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，

2024-03-18 06:10

梦乡

老年人如何做到人老背不驼

　　经常能看到不少老年人，要靠拐杖行走，或者行走时背都弯的直不起来，特别是在农村，这种现象很普遍。为了帮助更多的老年人人老背不驼，一位72岁的朋友特意总结如下几点供老年朋友参考。　　第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。　　如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片

2024-02-14 01:52

老人不宜吃太多豆腐

　　豆腐营养丰富，含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的老年人吸收。其中丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，常吃豆腐还可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。但是豆腐纵有千百种好，吃时还是有些“忌讳”。如果摄入过多的豆腐，其中的蛋白质

2023-10-15 10:50

老年人喝茶不要大意十个方面要注意

　　核心提示：我们都知道在恰当的时间喝适量的茶具有很好的保健养生功效，那么，什么样的茶老年人都可以喝吗？喝多少才合适？　　老年人喝茶不要大意十个方面要注意。我国茶文化源远流长，受到很多人的喜爱，尤其是老年人，喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。我们都知道在恰当的时间喝适量的茶具有很好的保健养生功效，那么

2023-09-10 17:58

中老年人防摔倒多练“直角支撑”

　　生活中，因为不慎摔倒而造成健康状况急转直下的中老年人有很多。夏季正是人们进行室外活动的高峰期，中老年人更应该提高自我保护意识。北京全民健身讲师团讲师陈志刚表示，人们练习“直角支撑”这个动作，能有效提高身体的适应能力，对预防摔倒很有帮助。　　练习“直角支撑”的方法很简单。先坐在椅子上，然后两条腿尽

2023-07-11 23:26

关爱老年人，关爱你我他

　　最近一段时间，刘浩的好事接连不断。刘浩先是在竞聘中胜出，出任所在物业公司副经理，接着又在管辖的小区里买下一套房子。刘浩将房子装修一新，迎娶了相恋多年的女友柳依依，从此过上幸福的二人生活。然而，好景不长，刘浩的幸福二人生活，因为对门周大妈养的一条大狗遇到了不小的麻烦。　　刘浩买房、装修房子的时候，

2023-06-28 11:55

房子

老人常喊痛切莫乱关心

　　核心提示：有些老年人经常对子女诉说身上疼痛，可是当子女带老人去医院时，医生往往又查不出具体疼痛的部位，甚至依病人的要求做各种各样的检查，也查不出确切病因。　　日常生活中，有些老年人经常对子女诉说身上疼痛，可是当子女带老人去医院时，医生往往又查不出具体疼痛的部位，甚至依病人的要求做各种各样的检查，

2023-06-03 04:55

子女

老人易动怒可能与这些病有关

　　核心提示：如果你家里的老年人脾气越来越大，很可能是身体健康方面出现问题。　　已步入迟暮之年的老年人给人的印象大都温和、慈祥，但有时我们也会看到一些老年朋友动起怒来丝毫不逊色于血气方刚的年轻人，老人易动怒很有可能与某种疾病有关。　　武警广东总队医院神经内科田喜光主任解释，愤怒是低血清素、高多巴胺、

2023-01-29 22:18

老年人心脏的保护

　　心血管疾病是老年人的常见病，它严重影响了老年人的身体健康。因此，在日常生活中应做好对心脏的自我保护，避免心血管疾病的发生。　　一、避免精神过度紧张和情绪激动。老年人情绪应稳定，过悲或过喜都会导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，从而容易诱发冠心病，易促发心绞痛、心肌梗塞、心衰甚至猝死。老年人不

2022-11-04 13:07

老年人神经衰弱怎么调理

　　核心提示：老年神经衰弱对于老年人的身心健康危害极大，必须采取适当措施进行防治。专家提醒，除了进行必要的治疗外，老年神经衰弱还可通过以下措施进行自我调整。　　老年人神经衰弱怎么调理比较合适？神经衰弱如果病情不是特别严重，我们大可不必经常跑医院，通过日常的一些调理同样可以缓解病症。今天我们主要为大家

2022-10-01 00:23

老年

警惕！老年人冬季晚上易犯6种病

　　警惕！老年人冬季晚上易犯6种病。入冬之后，气温会越来越低，经常会早零下活动，尤其是夜晚。老年人身体抵抗力比较低，这时期就很容易受到一些疾病的侵袭，比如说浑身酸痛、尿频、心绞痛、哮喘等都会在夜间不请自来。下面小编就来详细介绍下老年人晚上易犯的6中疾病，希望能引起你的警惕。　　1、胸痛　　人的副交感神

2022-09-18 01:31

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