--健康头条

提高自身免疫力的良方

　　1、保证充足的睡眠和休息。　　你的身体在休息时，免疫系统会通过自我调节机制得到修复。试着每天睡上8到10个小时，你就不需要红牛或是咖啡来提神了。　　2、均衡饮食。　　多吃一些富含抗氧化成分的食物，这些食物也被称为超级食物，将会有助增强你的免疫系统。超级食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜类、浆果、深色蔬菜

2025-01-17 10:54

良方

睡错了，难怪这么累！

　　小资料自我测验：你睡得健康吗？　　以下的描述，跟你的睡眠相符的项目，请打勾：　　（）我经常在晚上大声地打鼾、喘气，喷鼻息。　　（）大多数半夜，我都会醒来，并且没办法再度入睡。　　（）我通常醒来时没有觉得元气十足、精神很好。　　（）我的脚经常在晚上抽动。　　（）我有在不适合场合打瞌睡的倾向，例如在

2024-10-03 15:14

鼻息

性生活能治疗四种“女人病”

　　性生活不仅能满足男女的生理需求，增进两性情感，对健康也有着极大的好处，特别是对于女性。　　1、消除失眠。所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但却被各种原因导致的失眠困扰着尤其是女性。提醒：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能。而当经历一次和谐的性生活后，紧张

2023-02-01 23:24

宝宝良好睡眠的养成离不开妈妈的帮助

如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯让孩子独立安然入睡，需要家长有意识地去培养，在孩子没有形成不良的睡觉习惯之前就注意培养孩子良好的睡眠行为。孩子出生4个月以后，一旦形成不良的睡眠习惯，再想纠正就十分困难了。要想孩子建立良好的睡眠模式和睡眠习惯，父母的态度必须明确。帮助孩子建立良好的睡眠习惯，这是父母对孩

2022-02-03 16:25

睡眠

刚出生宝宝睡眠时间长请勿打扰

按照理论来说一天24小时宝宝每天处于睡觉状态是18个小时左右，其他时间就是吃奶或者吃奶前的哭闹时间，或者偶尔跟爸爸妈妈们玩一下，往往吃完奶很快就又睡着了。这是宝宝的一个正常行为。爱跟宝宝玩的爸爸妈妈们别逼着宝宝跟你们玩，他最需要的是有个健康充足的睡觉时间。偷懒的爸爸妈妈们也别以为宝宝睡着了就不需要你们了

2022-01-31 09:34

宝宝

宝宝睡眠安全不容忽视 1岁前宝宝的睡姿讲究

对于1岁前的小宝宝来说，一天的睡眠时间可以达到12-16个小时。专家提醒，宝宝的睡姿也是有讲究的，这不仅仅关系到是否能睡出一个漂亮的头形，还包含着宝宝睡眠安全的问题。宝宝睡眠安全不容忽视1岁前宝宝的睡姿讲究俯卧：最好要在大人看护下俯卧，也就是我们一般所说的趴着睡。网络上有一些妈妈介绍经验，说趴着睡能睡出小

2022-01-27 15:35

宝宝

家里小儿咳嗽居家护理妙方不可少

宝宝咳嗽时，家长们都非常的担心，除了要介绍科学的治疗外，我们一定要做好咳嗽患儿的护理，那么该如何护理咳嗽宝宝呢?下面就为大家介绍咳嗽的居家护理方案，希望给父母们带来帮助。1、空气要新鲜室内应每天早晚开窗通风半小时。房间里不要有人吸烟，也不要有其他异味，如厨房油烟等，这些都会加重咳嗽。2、避免灰尘房间里

2021-12-27 10:08

宝宝

BB半夜爱哭闹六个原因在搞怪

导语：有的宝宝晚上睡觉总是哭吵，闹得年轻父母们疲惫不堪。到底有哪些原因会让宝宝哭闹不止呢？长牙期的疼痛提醒您注意的是，宝宝从5个月开始长牙，到2岁半长全，宝宝会有因为长牙带来的不适而哭吵。注意观察宝宝的脸颊、下巴，如果有明显的口水引起的红疹、牙龈肿大、触痛及轻微发烧等，就要考虑是否有长牙疼痛困扰着宝宝

2021-11-11 11:32

宝宝

想让孩子长得高智商高按时睡觉最重要

想让孩子长得高智商高按时睡觉最重要现在很多孩子都有晚上不按时睡觉的坏习惯，这很多是由于夜生活丰富的年轻家长们造成的。但孩子睡眠时间不规律有什么危害呢?很多家长都不了解，也不重视。其实据最新的研究表明，孩子晚上不按时睡觉不但会影响长高，还会影响智商!3岁大脑发育关键期不按时睡觉智商低近日，一项发表在《流

2021-10-07 09:53

孩子

幼儿打呼噜需重视或是疾病

在甜甜的睡梦中打着小呼噜，许多家长都会认为孩子是白天玩累了，晚上睡觉打呼噜是孩子睡得香的表现。对此专家提醒，这其实是孩子患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的一种表现。6岁的小梓烔在睡觉过程中时常伴随着鼾声，开始时家长并未注意，但随着时间的推移，孩子睡觉有时会突然出现憋气或呼吸中断。且孩子开始爱闹脾气

2021-09-01 06:06

孩子

解决宝宝睡眠的4大困惑

进入到1岁之后，你突然发现你的小宝贝和小婴儿时期不太一样了。变得不太容易和睡眠甜蜜约会了。于是，关于睡觉的许多困扰便找上了你。觉觉的烦恼，是宝宝的也是父母的宝宝睡眠的难题、困惑乃至担心总是烦恼着不少的父母们。这种烦恼是双重的：一方面，他们为宝宝的睡眠担忧，另一方面，自己晚上不能安睡，疲惫不堪，不仅影

2021-08-31 05:55

孩子

小孩竟然也打鼾究竟怎么了

小孩竟然也打鼾究竟怎么了提到打鼾，许多人会想到成年人，却不知，现在越来越多的小孩也加入了打鼾者的行列。在我们科室，因为打鼾前来就诊的孩子大到十几岁，小到几个月的都有。轩轩出生刚9个月时，父母发现，他睡着后竟然会像成年男子一样张着嘴巴打鼾，声音很大。两年过去了，轩轩的睡眠越来越差，常从梦中惊醒，身高也

2021-07-15 06:06

孩子

新生儿睡眠黑白颠倒准妈妈如何纠正

宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是养育方法不够正确，明智的选择就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。抓住时机训练宝宝新生儿出生头几天，除了吃奶，几乎就处在睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加，宝宝睡眠时间缩短了，一天24小时内，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完

2021-06-06 20:52

宝宝

孩子洗澡后不宜马上睡觉影响孩子生长发育

很多家长喜欢等孩子玩够了、在临睡前给他们洗澡。笔者发现，这样做会出现两种截然相反的结果：一部分孩子会马上睡着，另一部分孩子会在床上翻来覆去睡不着。从医学角度来讲，孩子刚洗完澡最好不要让他马上睡觉，否则会对他们的生长发育产生一定的影响。究其原因，主要在以下几个方面。让身体处于疲劳状态洗完澡全身血液循环

2021-04-11 04:07

孩子

世界睡眠日睡不着该怎么办？

今天是世界睡眠日。今年世界睡眠日的中国主题为健康睡眠，平安出行。睡眠与健康息息相关，人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。只有拥有良好的睡眠才能使自己尽快恢复精力，可是我们总能听到周围的人抱怨，昨晚又失眠了、昨夜没睡好，总是做梦、吃了两天安眠药不敢吃了，感觉

2021-03-14 15:14

睡眠

宝宝夜里能否睡得好晚餐很重要

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢?牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功

2020-12-31 21:38

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