春季养肝为首，一年四季春为首，五脏春季肝当令。四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。
初春时节，北国依旧冰冻千里，而南国却有另类风景，温润的风，蔓延的翠绿景色，南方独有的温软暖语，世间的万物经受了寒冬的磨砺，终于迎来春暖花开，草长莺飞的季节，感受这个季节的活力。
俗语说，一年之计在于春，春天意味着开始，意味起航，今年的立春特别之处在于，人们奔波在回家的路上，满怀将要与家人团聚的喜悦，似乎在人们的心中都有一种传统的观念，只有过了春节，过了传统意义上的年，才是一年的真正开始，而此时春运的烦恼也成了一种甜蜜的抱怨，即使路途再艰难，也阻挡不了回家的愿望。
春眠不觉晓，花落知多少。春季养生注意事项：起居要有规律。
在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。精神要养足。人的精神活动必须应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡之际。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。
因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。要注意经常锻炼。
春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。
实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。要注意身体保暖。春天到来天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病更容易发生。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。要多补充水。
春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
其实春季养生除了多去户外走走，还可以去一下当地知名的保健养生机构增长养生知识，可以全面调理身体和补充人体所需元素。本报姜持续关注全国各地最好的养生方法并带给大家。
（小浪）
