【给零食加标签能协助瘦身】美国康奈尔大学的新研讨标明，用一些小标签来标志零食的份量，咱们的零食摄入量会折半。这种方法可让咱们更好地估量、操控食物的摄入量。此外，将零食涣散装在较小的碗具中，换一个小点儿的勺子都能够让咱们少吃零食。
美国康奈尔大学的新研讨标明，用一些小标签来标志零食的份量，咱们的零食摄入量会折半。
研讨人员给参与者们发出桶装薯片，一些包装桶的贴上了几个赤色小标签，用以标志份量。尽管参与者们都不知道这个赤色小标签有什么用，但拿到红标签包装的参与者比其他参与者所吃薯片量少一半，且他们能更好地估量自己吃了多少片。
该大学研讨人员称，许多人都会挑选用标签来暗示自己中止吃零食，如贴在碗底或罐头上。这种方法可让人们更好地估量、操控食物的摄入量。而假如你还摆脱不了零食的引诱，能够考虑将零食涣散装在较小的碗具中，这会让大脑发生你现已吃了许多的假象；一起换一个小点儿的勺子，因研讨发现咱们舀食物的次数越多，舀的份量会越少。
