早上一起来就做瑜伽 瑜伽能够“优化”大脑

很多人都知道操练瑜伽的优点，能够锻炼身体，减轻压力等等。现在依据最新的研讨标明还能够增强记忆力，“优化”大脑，作用比有氧运动愈加显着，并且只需要20分钟。

　　很多人都知道操练瑜伽的优点，能够锻炼身体，减轻压力等等。现在依据最新的研讨标明还能够增强记忆力，“优化”大脑，作用比有氧运动愈加显着，并且只需要20分钟。

　　伊利诺伊大学的研讨人找来三十本科学历的位女人进行研讨试验，让她们操练瑜伽，别离进行各种姿态的操练坐着的，站着的，躺着的，最终是深呼吸和冥想完毕20分钟的瑜伽课程。别的就是让她们在跑步机上慢跑20分钟，最大心率操控60-70％。

　　在每一项的测验完毕后，研讨人员都会对她们进行测验。别离测验他们的反应速度，准确性和记忆力。研讨结果发现，她们在做完瑜伽后在各项测验中会比慢跑的体现的更好。