首页
养身
热点
健康
健康头条
>
搜索
老年人适度做仰卧起坐有助养护腰椎
核心提示:中老年人容易“闪到腰”,这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况,可以在确保安全的前提下,多练仰卧起坐。 仰卧起坐的标准做法是:仰卧在垫子或床上,屈膝成90度,两手贴于耳侧,收缩腹肌,将上身蜷起,但腰椎部位不得离开床面,到最大限度停一会儿,然后慢慢
2024-08-13 07:32
仰卧起坐
白领如何久坐不伤身
白领女性经常坐办公室,除了每天面对电脑辐射外,久坐不运动也容易损害健康。专家指出,久坐不仅会引发全身肌肉酸痛,还会加重腰椎疾病和颈椎疾病。有没有什么方法可以缓解久坐的危害呢?不妨多尝试下面的小妙招来保护自己健康。 一、久坐危害 1、伤胃 久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,
2022-06-04 12:33
白领
杨娃娃腰椎穿刺惊魂夜
【杨娃娃腰椎穿刺惊魂夜】四小时的确诊,两个医院的比照,这个医师真是黑心吗?8月18日一篇名为《杨娃娃腰椎穿刺惊魂夜》的文章引起了网友的广泛热议,转发量超过了5万多条,为何一次看病的阅历会引起如此大的反应呢。这篇文章首要记录了一位网友女儿发高烧后4个小时的就诊阅历。昨日黄昏杨姓网友把高烧的孩子送到北京儿童
2019-03-07 00:58
腰椎
图文推荐
点击排行
南非:全速前进
重新认识软木塞
于仁泰访谈:不要当观众是傻瓜
“百年北极星庆典活动启动仪式”拉开序幕
贾乃亮 挑战的自己未知
“格斗选手”彭于晏 因为喜欢所以做到完美
廉价熟牛肉购买需警惕亚硝酸盐超标
爱丽舍 鸟巢下的时尚西餐
旅行护肤不打折
草根们的超跑梦
图文资讯