--健康头条

适度做仰卧起坐不容易“闪腰”

　　核心提示：适当的仰卧起坐练习能够有效降低老年人闪腰的频率。　　中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。　　仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上身蜷起，

2025-02-18 20:12

儿童脊椎健康不容忽视，大满贯学习书桌椅助力健康未来

少年儿童是祖国的未来，是中华民族的希望。在刚刚过去的2023六一儿童节，关于儿童身心健康的话题，都成为了社会热点。而在儿童身体健康中，脊柱发育及健康则成为了近年来备

2023-06-08 21:34

贝利尔国际医疗脊椎科怎么样，有效治疗僵尸颈

颈部总是非常的僵硬，这或许在表示可能有颈椎病，僵硬程度也可轻可重，如果只是初期僵硬，那属于是比较轻的症状，如果是由于长期的疼痛，且出现疼痛开始减轻，又出现僵硬的

2019-06-03 11:28

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