相对于皮肤，其实头发和头皮更容易被晒伤。
隐形伤害每天都在发生
每日暴露在阳光中的不仅仅是肌肤，还有我们的头发，有研究表明，相对于皮肤，头发更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。不要以为头发比皮肤黑上好几倍，它们就不怕晒，忽略了对它们的保护，它们会随时选择“离你而去”。大部分人虽然不用从事户外工作，但令头发失去光泽，缺乏弹性，犹如干枯的稻草，打结分叉，却也是太阳分分钟就可以做到的事情。
据调查研究，受曝晒后的头发极易失去韧性，同时易干枯发黄。头发的成分主要有蛋白质、氨基酸、水分、脂质、色素和锌、铜等微量元素，而阳光中的紫外线会对这些成分产生不同程度的损害，很容易导致蛋白质变性，加速蛋白质流失，没有蛋白质，头发就不能保持水分，容易受损，致使黑色素流出，发色变成红褐色。
头皮尽管有发丝做掩护，但接收紫外线的荼毒可一点不含糊。头皮上的毛囊越粗越黑，表示黑色素细胞越深，头发也越健康，但是发色越深，吸收太阳热力的能量也就越强，受到阳光以及紫外线的损伤也就越严重，更需要防晒。而浅色头发吸收热力较弱，同样保护头皮的能力也就偏弱，因此要注重对头皮的防护。
？【物理防晒确保万无一失 】
戴帽子打伞虽然是最保险的防晒手段，但是材质的挑选也是有讲究的。帽子的材料可以选用棉布或是麦草，或者是类似遮阳伞面料。不要选头围太紧的帽子，不利于头皮的血液循环。如果供血欠佳，就好似被掐了水源的稻田。戴帽子的时间不宜过长，因为长时间不透气，汗水、皮脂增加，头发中容易饱含湿气，增加杂菌，引起头皮炎症，产生大量皮屑，潮湿的皮屑阻塞毛孔，使发根衰弱。因此在没有太阳直射的情况时就取下帽子，或者和太阳伞交替使用。
？【烫染提早在入夏前三个月进行】
如果夏天遇到烫染，那对头发来说就是“雪上加霜”，烫发对头发本来就是热损伤和化学损伤双重伤害，此时已经受伤的头发，面对紫外线可以说是没有招架之力的。一般来说，头发的自我修复需要2～3个月，所以最好在入夏前3个月就完成烫染。
【下水前戴个隐形泳帽 】
换上比基尼之后先给头发抹上防晒免洗喷雾，让头发和水之间留点空间，就像给头发戴了个隐形泳帽，能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用，中和泳池中普遍存在的氯气，还能防止海水、阳光对头发的损伤，也可避免头发受到氯化物或水的侵蚀。如果手边忘带防晒喷雾，普通护发素也能一解燃眉之急，在发梢上均匀涂抹后入水，也能很好地保护发丝。游泳后用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，尤其是在太阳的作用下，它们对头发很有害。
？【给发丝涂抹防晒霜】
无论你是外出度假，还是上下班路上与阳光的短暂接触，都别忘了出门前给头发喷上专门的发用防晒产品。还有一些相对更便捷的防晒方法，就是在出门之前，将含有木糖醇、胶质、维他命B5等保湿成分的喷雾喷于发丝，或是使用少量含有硅类成分润发乳或发膜涂抹在头发上，不必再冲洗，这样也可以起到很好的护发效果。
【让头皮休养生息 】
如果头发已经被晒伤了，一剪了之是远远不够的，此法只能治标而不能治本，根本在于头皮内的毛囊，要注意让它“休养生息”，除了保持日常清洁外，要注意对头皮的按摩，促进血液循环，这样既能帮助血液带来更多的养分修复受损细胞，也能加速新陈代谢，加快新细胞的诞生。
？【水油平衡很关键】
头皮的防晒，最主要是保持头皮健康，不晒伤、不过敏。头皮出油、头屑聚集都会加速头皮的晒伤，尤其是在炎热的夏天，面部肌肤的控油大计还得延续到头皮，保证水油均衡才能最大化阻隔紫外线。对于干性头皮，由于缺油缺水严重，所以最好在使用防晒品前为干性头皮使用滋润保湿型护发产品。而油性头皮在烈日下，过度的阳光刺激，会使油性头皮的分泌更加旺盛，所以最好在使用防晒品前为油性头皮使用调理控油型护发产品，以使发皮保持爽洁。
【晒后头发修护 】
白天在外如果一整天与阳光接触，晚上回到家中，你需要及时对头发受到的损伤进行修复。这时，发膜就是一个不错的选择。带有修复功能的发膜能深层护理头发，补充营养因子，从而恢复头发的柔顺、亮泽。也可用橄榄油均匀涂抹，并用发套包住，停留20分钟左右再用洗发水冲洗干净，最后使用护发素。
？【绿茶冲洗头发】
绿茶水中的茶多酚含有很强的抗氧化能力，最适合修复光老化的秀发，滋养头皮与毛囊，帮助快速修复损伤的发质。洗过的头发不仅乌黑亮泽，还能预防头皮衰老。取适量绿茶浸泡在满盆烧热的清水里，将绿茶彻底泡开，等待完全变冷之后再把头发浸在盆里，不断撩水，洗后你会发现头发特别柔亮，散发淡淡的茶香呢。
【凉风吹发更健康】
暴晒一天的发丝与头皮都经不起高温热风的折腾，尤其经过发膜修护之后，不妨将吹风机调到凉风按照从上到下的方向吹头发，贴近发丝一些没关系，凉风可以将营养成分牢牢锁在毛鳞片里，发丝保水力加强后就会呈现水润的光泽了。
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三种情况下，你的头发需要额外的防晒护理
【户外游泳池】
在紫外线的影响下，水会发生一种类似漂白剂的化学反应。夏天在室外长时间游泳之后，会感到头发颜色好像就淡了，发质也变差了。但不仅仅是在头发湿漉漉的时候才会出现这样的结果，实际上只要空气中有一定的湿度或者皮肤表面的正常水分就足以导致这种化学反应的形成了。
【海边】
跟游泳池水相比，海水因为含有盐分，与紫外线结合在一起，对头发绝对是灾难性的伤害。发丝内的角蛋白会因为发生光解而减少，头发开始变得脆弱毛躁。而且头发会因为阳光的照射而褪色，变得枯黄，阳光照射一天，头发褪色将近四成。
【刚染烫后】
已经受损的头发一定要加倍注意防晒，高温和紫外线对头皮的毛鳞片有很大伤害，同时还会让染烫过的头发褪色。因此出门前一定要用防晒喷雾，晚上要使用锁色的产品。
