【生菜沙拉使用不当让你越吃越胖】生菜沙拉看似好吃又可瘦身，林林总总沙拉酱的生菜沙拉甘旨可口，但洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高油脂，每100公克就有高达400大卡的热量，这会让你每天摄入的热量超出许多。#春雨健康新闻#
生菜沙拉不只好吃又能够瘦身。可是吃进一盘又一盘加上林林总总沙拉酱的生菜沙拉，尽管甘旨可口，不过很简单地就掉进生菜沙拉或许含高油脂的圈套中而形成肥壮。
关于想要减重的民众，八成知道要避开高油脂的食物，削减油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较简单的事，例如：肥肉、色拉油。
可是相对的要防止那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油是指洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热量。
营养师主张可在沙拉酱中增加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，不会影响沙拉酱的甘旨又可下降油脂的摄取量，而在沙拉酱的使用上“沾”是较为抱负的方法。一起，而在预备生菜时，最好不要将蔬菜切的太细，应以一口的巨细为宜，以免生菜切太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热量。
