【伦敦奥运：别让健康有时差】怎么熬夜看竞赛将损害降至最低？奥运村耗费15万安全套会影响竞赛吗？为何运动员难长命？
伦敦奥运会在如火如荼地进行中，因为有时差的原因，许多人都在熬夜看竞赛，竞赛精彩，健康也很重要！春雨医师为您预备了5篇关于奥运会的文章，或许能回答一些您最近的健康疑问！若要检查各篇原文概况，请点击小标题或“回来”检查。
怎么熬夜才能将损害降至最低？
熬夜的害处许多人都知道，但又忍不住竞赛的引诱，怎么办呢？春雨医师给您的主张是：首要，注重熬夜前的晚餐，熬夜前的晚餐宜选用高蛋白、低脂肪的食物，进餐时间晚一些，这样熬夜不容易饿；其次多弥补维生素B族，回绝咖啡和浓茶，最终活跃弥补水分，来一份“清淡”夜宵，比方果仁、莲子汤、绿豆汤、牛奶。
听说运动员们在严重竞赛前要禁欲，有这个必要吗？
听说奥运村已耗费了15万个安全套了，这样……会影响竞赛吗？许多人以为，运动员在竞赛前应该禁欲，以坚持旺盛的膂力和斗志，取得更好的成果。但是，现代医学研讨发现，适度性爱不会下降运动员的竞技水平，相反在圆满的性生活后，他们的灵活性、肌肉强度、反应速度还略有进步，更可缓解赛前的严重心情。
运动员为什么不能长命？
运动能够促进健康，但运动员往往并不健康长命，他们退役时身上伤病许多，平均寿命一般比正常人要少上10岁。因为超负荷的活动，需求很多氧气供给，这加快了脏器的耗费；一起在竞赛中还承受着强壮的心理压力，导致内分泌功用活动亢进……
怎么防止运动损害？
运动损害不止困扰着运动员，也是每个人运动中所头疼的问题，春雨医师主张，在运动前不只要有恰当的热身，还要有正确的运动次序，肌肉的训练也要排队；还有……运动中不主张和美人搭讪哦！
抽筋了应该立刻揉吗？
运动中遇到抽筋，大部分会挑选揉揉痛苦部位，但这种办法却不起什么效果。不同部位的抽筋，所采纳的解决办法也应不同。比方手指抽筋，应先握紧拳头，然后用力蔓延，敏捷重复数次；而腿抽筋，正确的减痛方法应该是曲折膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力缩短数次，然后将腿伸直，如此重复屡次……
