【火锅怎样吃才不发胖？】o_O???~冬季里吃火锅真是一件惬意的工作啊！
Q：冬季里常常吃火锅，吃哪些东西不简单发胖呀？
冬季是吃火锅的好时节，但是想要瘦身的朋友们是既想吃又不敢吃，现在，让瘦身达人通知你吃火锅不发胖，哪些该吃哪些不应吃！
1、酱料--回绝：沙茶酱、香油、蛋黄。欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥。每茶匙沙茶酱的热量高达166卡，是损坏身段的恨人物。其次是香油、蛋黄，热量也不低。
2、肉食--回绝：五花肉、梅花肉、霜降肉。欢迎：鸡胸肉。红肉吃起来是爽，但其间的脂肪和胆固醇却留给人“后患”。而鸡胸肉是红肉、白肉内热量最低的肉类，没有剩余的油脂。肉类的挑选能够看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和赤色肉相同多，那可要当心了，由于它们的热量十分惊人。
3、主食--回绝：包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺。欢迎：蒟蒻、冬粉。一块鱼腐的热量是一碗饭的1/4！一颗小小的鱼皮饺，热量也超越20卡！吃冬粉、蒟蒻简单有饱腹感，冬粉的热量比饭和白面的热量低，是营养师主张的火锅食材。
4、配菜--回绝：猪血。欢迎：菇类、萝卜、小白菜。别以为这是猪血不是猪肉热量就少许多，实际上猪血的热量也将近100卡。菇类简单让人有饱腹感，热量又低，用以保持身段真的是不错的挑选。
