【世界各地的长命诀窍】\(≧▽≦)/吃货们也要养分和健康，看看外国人是怎样摄生的吧！
全球各地的饮食习惯中蕴含了哪些奇特的摄生诀窍呢？现在就由小编我带着我们环游世界美食，探寻全球5大养分隐秘吧。
1、细嚼慢咽的西班牙人：西班牙往往会有人在清晨两点时吃晚饭。尽管他们吃得晚，但吃饭速度很慢。而日本的一个研讨发现，吃得慢的男性8年内体重简直不会增加，而吃得快的男性8年内平均会胖4斤。
2、酷爱聚餐的欧洲人：大部分欧洲人都喜爱家庭聚餐。常常家庭聚餐的人身体愈加健康，儿童的体重数也会较低。
3、爱吃红薯的日本人：日本冲绳岛的居民被认为是世界上最长命的人，除了每天食用很多的鱼肉和蔬菜，还有一个要害的要素就是红薯。红薯富含抗氧化剂谷胱甘肽，可进步人体免疫力，避免老年痴呆症、癌症和心脏病的发作。
4、精选食材的意大利人：意大利南部的地中海式美食非常闻名，这很大程度是由于他们仔细挑选食材。挑选鱼类时，他们倾向挑选较小的鱼，如沙丁鱼和大西洋鲭鱼等高丰厚、低污染的鱼类。而买橄榄油时，他们则坚持购买黑瓶包装，由于光线是橄榄油的头号敌人。
5、狂爱姜黄的印度人：姜黄是印度菜中的奇特调料。姜黄中富含的姜黄素有消炎、抗癌的成效。在食物中参加半汤匙的姜黄粉，让食物既甘旨又健康。
