摄生春雨茶配方 春雨摄生提示-霜降

[2019年01月12日 12:25] 来源: [db:出处] 编辑:小编 点击量:0
导读:【春雨摄生提示-霜降】今天是阴历节气“霜降”,此刻冷空气侵袭,气温骤降,做好霜降时节的摄生,看看春雨医师怎么说。霜降是秋季的最终一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此刻常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此刻要做好霜降时节的摄生保健,无论是在饮食摄生仍是运动调养上都需应时慎重。胃肠疾病易发霜降节气为脾

【春雨摄生提示-霜降】今天是阴历节气“霜降”,此刻冷空气侵袭,气温骤降,做好霜降时节的摄生,看看春雨医师怎么说。

霜降是秋季的最终一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此刻常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此刻要做好霜降时节的摄生保健,无论是在饮食摄生仍是运动调养上都需应时慎重。

胃肠疾病易发

霜降节气为脾脏功用处于旺盛时期,因为脾胃功用过于旺盛,易导致胃病的宣布。所以此节气是缓慢胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。

因为冰冷的影响,胃肠活动的正常规则被打乱;胃液及各种消化液排泄增多,食量添加,必然会加剧胃肠功用担负,影响已有溃疡的修正。并且深秋及冬季外出,不免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管缩短,致其缺血缺氧,对溃疡的修正晦气,还可导致新溃疡的呈现。

所以霜降后应留意做好胃肠的保暖,不行过多添加进食量。

中医饮食宜忌

“霜降”之时现已进入深秋,中医认为此刻节归于五行中的“金”,对应肺脏。因而,此刻饮食摄生合适的是“平补”。适合的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的成效。此刻应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,避免伤肺引发疾病。

补冬不如霜降

“霜降”后一般是进补的好时分,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,以保暖润燥健脾养胃为主,应该多吃些梨、苹果、洋葱。少吃冷硬食物,忌强影响、暴饮暴食。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药,都是这个时节适合吃的食物。此外,还能够多吃些百合、蜂蜜、大枣等食物,也很有保健作用。

本文原内容由北京同仁医院内科主任医师张友平医师编撰。